做愛新手也能輕鬆掌握，第一次做愛必學姿勢與高潮技巧

做愛，要簡單可以很簡單，要困難也是很困難。第一次做愛讓人既期待又緊張，無論是身體上的感受還是心理上的準備，都需要一些基本的小知識來讓過程更順利、伴侶更歡愉。今天HARU帶各位一起了解做愛這件事，也會介紹適合初學者的姿勢與技巧，輕鬆面對這個重要的親密時刻。

做愛初體驗3過程：事前準備、做愛、愛後溫存

做愛初體驗3過程 事前準備 做愛 愛後溫存

事前準備

• 建立信任與溝通：做愛是兩人之間最親密的互動，確認彼此的意願和界限是非常重要的一件事！
• 個人衛生：做愛前一定要清潔身體，尤其是私密部位，保持良好的衛生可以避免感染。
• 準備避孕措施：若不想懷孕或預防性病，記得使用保險套等保護措施。

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事中進行

• 前戲：前戲是做愛的熱身階段，像是擁抱、親吻和撫摸都屬於前戲！10-20分鐘的前戲愛撫，可以幫助女生放鬆並增加興奮感，所以前戲是非常重要的環節，千萬不要草草了事～
• 莫急莫慌，慢慢進入：初次性愛時，建議採取慢速且輕柔的方式，讓雙方適應身體上的變化，進入時如果太慌亂或太急躁可能會不小心進錯洞口喔！
• 感受與調整：過程中可以隨時溝通，告訴對方自己的感受，調整做愛的節奏與姿勢。

 事後照顧

• 溫柔溝通：做愛後的後戲與溝通是增進感情的重要環節，可以讓彼此感覺到被關心與被在乎，也可以趁這個機會稱讚對方，分享做愛過程的感受，讓下一次的做愛體驗更加美好喔！
• 清潔私密部位：做愛後建議女生可以上個廁所，再使用溫水輕輕清洗外部私密部位，減少細菌感染的風險～

第一次做愛的推薦姿勢

第一次做愛推薦姿勢 傳教士

初次做愛建議選擇簡單、自然且能讓雙方放鬆的姿勢，推薦新手可以嘗試最廣為人知的傳教士姿勢，以下為傳教士的2大優點：

• 男上女下的經典姿勢，雙方面對面，可以有更多眼神交流和情感連結
• 傳教士姿勢使得女生腳張開，尿道口位置較低，比較不會跟陰道口混淆，造成督錯洞的窘境

第一次做愛的4個高潮小技巧

第一次做愛的4個高潮小技巧

放慢節奏

一開始容易因緊張而動作過快，建議慢慢來讓雙方更沉浸在歡愉的過程中，避免因魯莽造成疼痛或不適。

前戲提升性奮感

前戲的愛撫、親吻皆能幫助雙方放鬆並提升性奮感，讓身體為性愛做好準備，前戲時可以愛撫親吻伴侶的敏感帶讓彼此更容易進入狀況，也會更容易達到高潮喔！
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傾聽對方

隨時留意伴侶的反應，例如聲音或身體的動作，並透過溝通來確認伴侶的喜好。

潤滑很重要

如果在做愛的過程中女生陰道分泌的愛液較少，建議使用潤滑液幫助陰道維持濕潤，會讓女生覺得比較舒服不疼痛喔！

延伸閱讀：潤滑液如何用？第一次用潤滑液的正確方式與常見NG行為大揭密！

做愛對於情侶來說是一個探索彼此身體與情感交流的美好過程，選擇適合的姿勢並注意健康與安全，讓第一次做愛與日後的每一次做愛，都能夠愉快和舒適是最重要的！希望這篇文章讓各位更了解做愛的小知識，讓性愛之旅更加愉悅喔~

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