破除男生自慰迷思，天天自慰跟早洩一定會劃上等號嗎？

男生每天自慰是否會導致早洩呢？青少年自慰的最佳次數是多少呢？自衛對我來說有什麼好處？如果你的腦海中浮現了這三個問題或是你對於自己的自慰次數有所疑慮，那這篇文章就是為你而生的！HARU蒐集許多關於男生自慰的資料想與各位男生們分享，一起來看吧！

為什麼天天自慰不一定會導致早洩？

自慰本身並不會跟早洩有直接的連結！大多數情況下，自慰是一項正常且健康的性活動，不會直接引發早洩，早洩更可能與心理因素（如焦慮、壓力）或生理因素（如荷爾蒙水平、神經系統的敏感性）有關。

• 過度快速的自慰可能會影響射精控制

男生若經常在自慰時追求快速達到高潮，可能會習慣於這種快速的反應模式，進而在與伴侶的性行為中也傾向於快速射精。然而，這種情況主要與行為習慣有關，而非自慰本身的問題。

• 適度的自慰可能有助於改善早洩

適當的自慰可以幫助男生更加熟悉自己的身體，進而更好地控制射精時間。透過在自慰時練習延遲射精技巧，可以幫助男生在實際性行為中改善對射精的控制。

(小TIPS：延遲射精是指在射意達到70%-80%時，減少對陰莖的刺激，等射意緩和後再繼續刺激陰莖，再緩和再刺激，透過練習來提升控制射精的能力！)

• 心理層面的影響

對於部分男生來說，對自慰的罪惡感或焦慮可能會影響性表現，進而加劇早洩問題。保持健康的心態和性觀念，有助於避免這種負面影響。

關鍵在於個人的行為模式和心理狀態，適度且健康的自慰不會導致早洩，反而可能會幫助男生們改善射精控制。

一天自慰3次是最好的頻率？未成年男生自慰的最佳次數

目前沒有具體的科學研究能夠明確指出男生自慰的「最佳次數」，因為每個人的性需求、性發展階段及生理狀況都不同，因此自慰的頻率也是因人而異！

• 生理差異：

青春期是男生性發育的關鍵時期，隨著荷爾蒙（特別是睾酮）的增加，性慾和自慰的頻率通常會自然上升。自慰在青春期是正常的行為，且頻率會隨著個人的性需求和性慾而有所不同！

• 健康的自慰頻率因人而異：科學上並沒有對「過多」或「過少」自慰的明確標準。只要自慰不影響日常生活（如學業、社交活動、身體健康等），就不被視為有問題。自慰是個人探索性需求和性愉悅的一部分，但若頻率過高導致疲憊或精神壓力，可能需要調整。
• 自慰的益處：適當的自慰有許多生理和心理益處，包括減壓、放鬆身心、提高性自我認識等。它也不會對生理健康（如生殖系統發育、性功能）產生負面影響。
• 心理與社會因素：對未成年男生來說，了解性知識和正確的性觀念至關重要！許多青少年可能會因為社會壓力或誤解而對自慰感到罪惡或焦慮，這種情感負擔可能會影響到心理健康。因此，正確的性教育能幫助青少年了解自慰是正常的生理現象，消除不必要的擔憂！

適當自慰的好處，降低前列腺癌的風險

有大量科學研究表明，男生自慰在身心健康層面，包括減壓、改善睡眠或促進生殖健康有正向影響，還幫助我們更深入地理解性行為與生理健康之間的密切關聯。HARU整理出以下幾點來跟各位男生們分享：

• 減壓與情緒改善

自慰有助於減少壓力與焦慮：自慰可促進大腦中釋放多巴胺、血清素和催產素等「快樂荷爾蒙」，這些化學物質有助於提升情緒、放鬆身心以及減少壓力。

• 改善睡眠品質

自慰後釋放的荷爾蒙（如催產素）能幫助人放鬆，有助於入睡和提升睡眠質量。

• 生殖健康的促進 

定期射精（無論是透過自慰還是性愛）有助於降低前列腺癌的風險，適度的射精可以促進前列腺的健康，減少有害物質的累積！

• 性功能與性滿意度的提升

透過自慰，男生可以學習如何更好地控制射精時間，這對於那些面臨早洩問題的人來說尤其有益。此外，自慰還有助於增強對自己性慾的認識，從而提高性自信和性滿意度。

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男生適度的自慰是一項正常且健康的性行為，並不會直接導致早洩或對生理健康造成負面影響。從科學角度來看，自慰還有許多好處，如減壓、改善情緒和睡眠品質、促進前列腺健康等。青少年不需要對自慰感到罪惡或焦慮，應該根據個人體質、需求和狀況，保持適度的自慰習慣，並以健康的心態來看待自慰這件事喔！

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