想要擁有愛的結晶？備孕的你一定要知道這3個做愛姿勢

助孕姿勢真的有用嗎？《未來媽媽》裡的女性角色們為了懷孕而煞費苦心，將想快速懷孕的媽媽們心中的期待、喜悅、失望與毅力，細膩的透過戲劇呈現給觀眾。一次又一次勇敢的嘗試，都是為了兩條線的新希望。今天MISS HARU就來跟大家分享，除了能快速受孕還能讓「交功課」有趣又保持情趣的做愛姿勢！

助孕姿勢真的有用嗎？這些姿勢也是容易高潮的姿勢

其實並沒有特定的「助孕姿勢」，每個姿勢都有懷孕的可能性！但為什麼大家還是會認為姿勢對懷孕有影響呢？因為某些姿勢會讓陰莖插入特別接近子宮頸，讓精子不要走太多的冤枉路，所以坊間流傳這些姿勢可以讓懷孕的機率大增！小編建議抱著「試試也沒關係」的心情，輕鬆的看待姿勢這件事，也透過不同的姿勢讓你每日「交功課」變得千變萬化，火熱十足！

• 傳教士姿勢

傳教士體位是最經典的性愛姿勢也是坊間聲量最高的助孕姿勢之一，男上女下的這個做愛姿勢有助於陰莖更深入地進到陰道，嘗試觸碰到子宮頸，並藉由重力助精子一臂之力！此外，在傳教士姿勢下，女生的骨盆角度更有利於精液集中在陰道深處喔！

• 後入式姿勢

後入式姿勢通常能夠帶給女生陰道深處被觸碰到的感覺，女生可以跪在床上，或是趴下並抬高臀部，從後面進入，男生可以感覺到陰道特別緊緻，不僅讓快感更加強烈，這個姿勢的深度也可以讓精子到子宮的距離變短，增加精子成功著床的機會！

• 側騎式姿勢

女生側躺著並將腳跨在男生身上或腿上，側騎式可以讓進入的角度更有靈活性，同時讓男生更靠近女生的臀部或背部，因此插入可能更深一些！此外，女生在側騎式中擁有更多的控制權，可以根據需求調整深度和角度，使精液更接近子宮頸，同時減少因重力而導致的精液流失！

小提醒： 在射精後，建議可以用枕頭墊高屁股，停留10到15分鐘。這樣可以利用重力與地心引力，幫助精液更容易停留在陰道深處，增加精子進入子宮的機會喔～

想懷孕的你，記住這2個做愛姿勢要避開

• 女上位姿勢

女生在上男生在下的女上位姿勢，雖然可以讓女生控制速度和深度，但在女上位姿勢時，精液可能因為重力快速流出，減少了精子在陰道內停留的時間，因而降低精子游向子宮頸的機會，導致懷孕的機率下降！

• 站立式姿勢

無論是站立後入或站立擁抱等站立式的做愛姿勢，都會讓精液在射精後很容易因重力與角度的關係而流出，可能會增加精子接觸子宮頸的難度，因此對於有懷孕準備的夫妻們來說站立式姿勢相對不利！

配合排卵期計算，讓每一發子彈都準確

計算排卵期是備孕時最重要的事情，排卵期怎麼計算呢？

「下一次月經的第一天」往前推14天，就是「排卵日」

「排卵日」的前後5天，就稱為排卵期。

這十天排卵期，就是需要好好交功課的時候囉！十天說長不長說短不短，但要每天都能夠上陣，也十分考驗男方的體力與精蟲數量。因此在這10天內，保持一週2-3次的性愛頻率，對精蟲的質量和數量都比較好。再搭配一點夫妻間的情趣(例如：角色扮演、特殊服裝、轉換戰場等等)，並適當的補充營養品，搭配備孕潤滑液的使用，每天都能雄壯威武！

也因為備孕實在是需要很多體力，受精也需要健康的環境。所以均衡飲食，充足睡眠，適度的運動，也能夠讓身體的環境更有助於受孕，精蟲也會因為身體健康而更有活力。

健康飲食+放鬆心情，懷孕必備兩大要素

除了選擇合適的姿勢和掌握排卵期，助孕還有兩大關鍵要點：健康飲食和保持良好的心情。

1. 健康飲食：

• 女生建議攝取富含葉酸、鐵、維生素D和Omega-3脂肪酸的食物，例如菠菜、堅果、魚類和全穀類，這些營養素有助於增強生殖健康。
• 男生則可以選擇富含鋅、硒和維生素E的食物，如南瓜籽、雞肉、牛肉和綠葉蔬菜，這些營養素有助於提高精子質量和數量。

2. 保持良好心情：

壓力和焦慮可能影響排卵和精子質量，因此保持放鬆的心情對於懷孕真的非常重要！

小編的朋友目前是一名三寶媽，她跟小編分享說保持好心情是備孕期間最重要的一個環節！而她目前的三個寶貝都是她跟丈夫出去遊玩，轉換心情的時候懷上的！所以說，各位準爸爸準媽媽們，記得要適當地解壓，會更容易讓寶寶到來喔！

在備孕的過程中，除了選擇合適的做愛姿勢、掌握排卵期或是保持健康的生活方式，都有助於自然懷孕！無論選擇哪種方式，最重要的是要保持正面的心情與耐心喔～HARU祝您好孕！

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