私密處乾澀｜內外兼具改善做愛私密處太乾的方法
1. 多喝水與均衡飲食：避免過度減重
女生的愛液來自「巴氏腺」，又被稱為前庭大腺、女性前列腺。巴氏腺是在陰道口左右兩側各一的腺體，負責在性交時分泌潤滑的液體，降低性行為時的摩擦。
很多女生為了快速減重，採取極端的節食或飲食控制法。這些能快速減輕體重的飲食法，容易造成營養不良的症狀：因為缺乏維生素與蛋白質，造成卵巢早衰或者內分泌失調，進而影響腺體的正常分泌。
若觀察到自己在開始減重後，連帶有缺水、皮膚乾燥、月經失調、陰道乾燥等等問題，就要注意是不是營養不良造成的！吃不飽的妹妹當然沒辦法滋潤！記得要多喝水，攝取均衡的營養，才能有健康的高潮。
2. 精心安排的前戲：緩慢且充分放鬆心靈與身體
現代人的工作壓力大，生活步調講究越快越好。但「太快」的性愛從各方面來說，都無法讓人獲得身心的滿足，即使有達到高潮也覺得缺少了什麼。很多女生不夠濕的原因，其實是因為前戲並沒有得到很好的放鬆，導致大腦沒有辦法沉浸在性愛帶來的愉悅，陰道分泌自然就不足！
大腦分泌的「多巴胺」，會讓我們感受到「喜悅」、「舒服」、「放鬆」，讓性愛的過程中充滿了滿滿的幸福感，堪稱是最強的春藥。而要讓多巴胺分泌，前戲就不能馬虎。女性的身體需要細心且耐心的引導，才能慢慢打開，並且加強對快樂的期待感。
一場能讓多巴胺分泌的前戲可以這樣做：由輕而重的親吻，細細密密的讓身體感覺到被疼愛與被關懷。慢慢的愛撫彼此的身體，讓搔癢的感覺漸漸變成心中的難耐。並且可以在彼此耳邊說一些刺激的情話：粗俗的、溫馨的、肉麻的都可以，只要能讓彼此的慾火燃燒……10分鐘的前戲，讓女性的身體徹底放鬆並且準備好迎接狂喜，陰道也會分泌更多愛液~
3.使用適合的潤滑液輔助進入：不讓性交疼痛造成心理陰影
很多女生以為自己不需要潤滑液，但事實上，只要曾經在性愛後感受過疼痛，都代表陰道不夠濕。許多飽受更年期陰道乾澀或者乳癌陰道乾澀的女性，都因為潤滑液而能重新體驗性愛的美妙。就像大雨是會公平下在每一朵花上的，不會因為花的品種而有所區別，「做愛」也是一輩子的樂趣。除非醫生說要停機，不然每個人都能用健康的方法，享受性愛。
有些女生會擔心潤滑液會造成過敏，所以不敢使用潤滑液。其實現在的技術越來越進步，也代表潤滑液的品質越來越高。不但已經有低敏的配方，也有無甘油成分的水性潤滑液上市。擔心對身體造成影響的人，可以先諮詢過醫生，再決定最適合自己的潤滑液。
4.不要過度沖洗陰道，如果陰道感染要盡快就醫
有些女孩因為擔心「洗不乾淨」，所以會用清水沖洗陰道裡面，或是過度的清潔陰道。其實這些行為，都會增加陰道感染的風險。如果不巧在性愛中又因為私密處不夠濕而造成破皮，過度的清潔反而會增加細菌感染機率！在反覆感染後，因為「不舒服」，又讓不夠濕的狀況變嚴重，造成惡性循環。
清潔，適度就好。私密處保養也一樣，嬌嫩的皮膚需要恰到好處的呵護。目前市面上的私密處保養，最主要的功能分為「嫩白」、「緊緻」、「溫和清潔」。有私密處凝膠、私密處噴霧、私密處洗沐多種產品。可以針對個人需求，選擇適合的私密處保養方法。
一場心意相通的慢愛：身體是誠實的
剛剛說過前戲引導的重要性，其實不只前戲，整個性愛過程都需要身心合一的放鬆，才會有極緻的快樂。選擇一個能讓妳放鬆享受性愛，並且超級有感的對象，妳的身體也會知道：就是現在，我可以放心地達到高潮。
最後，MISS HARU想提醒大家：每個人的體質都不同，水多水少都是身體特徵的一種。足夠濕是為了在性愛過程中避免摩擦，並且降低受傷風險；真正愛你的人不會因為「不夠濕」，就覺得妳不夠性感。性愛的吸引力應該建立在坦誠相見的兩顆心之上，而不只是身體的特徵。
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