擺脫濕氣的困擾：按摩四穴位的神奇效果

目錄

• 內濕與外濕有什麼差別？
• 如何知道體內溼氣重不重
• 排除濕氣的4個方法
• 按摩4穴位，輕鬆排濕氣
• 擺脫濕氣，從根本做起

濕氣是導致許多健康問題的重要因素，從中醫的角度出發，可能會有疲勞、關節疼痛、消化不良和皮膚問題。濕氣又分為內濕和外濕兩種，這兩種濕氣對我們的身體都有不同的影響。若要保持健康、活力和美麗，一定要學會如何有效排除濕氣！

內濕與外濕有什麼差別？

內濕：

內濕是體內代謝功能失調引起的，主要症狀包括疲勞乏力、胃腸不適、體重增加和皮膚問題～這通常與飲食不當、脾胃功能失調、缺乏運動等有關。

外濕：

外濕大多是跟外界環境中的濕氣侵入體有關，常見症狀包括關節疼痛、皮膚濕疹、胸悶腹脹和四肢沉重。外濕的成因主要是長期處於潮濕環境，如梅雨季節、居住在濕地等。

內濕和外濕的區別在於其成因和症狀表現，但它們會相互影響，加重身體的不適感。無論是哪種濕氣，都需要透過調理，從根本上改善身體的狀況。

如何知道體內溼氣重不重

不確定自己體內是否有濕氣，以及溼氣重不重嗎？這邊提供6個簡單觀察的面向，讓您可以輕鬆判斷！

延伸閱讀：為什麼會有白帶？白帶是什麼？如何透過白帶來判斷私密處健不健康？

排除濕氣的4個方法

• 飲食調理

飲食對於調理體內濕氣至關重要！多吃薏仁、紅豆、冬瓜等有助於利水祛濕的食物，避免油膩、生冷和甜膩的食物。如果是廚房小白，能夠試試薏仁紅豆粥或是冬瓜湯，這兩者都是不錯的選擇，不僅有助於去濕，還能清熱解暑。

• 適量運動

運動可以促進新陳代謝，加速體內濕氣的排出。推薦進行有氧運動，如跑步、游泳和瑜伽，這些運動可以幫助排汗，促進血液循環。同時，適當的拉伸和按摩也可以緩解肌肉緊張，提高身體的排濕效果。

• 保持環境乾燥

長期處於潮濕的環境中，會加重體內濕氣的累積！由於台灣的環境與溫度影響，保持居住環境的乾燥也是非常重要的因素之一，可以使用除濕機、空調等設備來調節室內濕度，特別是在梅雨季節和颱風季節。除此之外，經常開窗通風也能有效減少室內濕氣喔～

• 按摩穴位

按摩特定穴位是去除濕氣的有效方法之一！透過適當的按摩，可以促進血液循環，幫助體內濕氣排出，搭配保養油進行按摩，不僅能夠減少肌膚的摩擦，還能滋養皮膚，提升按摩的效果。推薦使用含有保濕和修復作用的按摩油，讓你事半功倍。

夏天來臨，搭配清爽不黏膩的按摩精油來按摩穴道能夠修復我們的乾燥肌膚並為我們的身體排濕，簡直是一舉兩得!!～

延伸閱讀：按摩油怎麼選？5種按摩油紓壓基底油推薦，私密肌也適用–HARU.

按摩4穴位，輕鬆排濕氣

• 三陰交（Sanyinjiao）

三陰交位於小腿內側，足內踝上約三寸的位置。這個穴位是脾、肝、腎三條經絡的交會點，按摩此處可以健脾利濕，調理脾胃功能，幫助體內濕氣排出。

• 足三里（Zusanli）

足三里位於膝蓋下方約四指寬的地方，是胃經的重要穴位。按摩足三里可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，有效排除體內濕氣。

• 湧泉穴（Yongquan）

湧泉穴位於足底前部的凹陷處，是腎經的起始穴。經常按摩湧泉穴可以強健腎臟功能，幫助排出體內濕氣，同時具有安神助眠的作用。

• 陰陵泉（Yinlingquan）

陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側緣，膝下約四指寬的地方。這個穴位是脾經的重要穴位，按摩陰陵泉有助於健脾利濕，改善脾胃功能，排出體內多餘的濕氣。

延伸閱讀：情趣按摩是什麼？讓女生心靈與私密肌都酥軟熱麻的性愛按摩技巧–HARU.

擺脫濕氣，從根本做起

濕氣對於身體的影響不容忽視，它不僅會引起一系列健康問題，還會影響日常生活質量。透過按摩穴位、飲食調理、適量運動等方式調理，能有效地排除體內外的濕氣，特別是使用富含保濕和滋養成分的按摩精油進行按摩，不僅能夠促進血液循環，還能改善皮膚質地，帶來全身的舒適感和健康。透過這些方法，我們可以輕鬆擺脫濕氣的困擾，一起健康又美麗的生活吧！

還想看更多有趣的情愛內容嗎？

不只是做愛的情慾內容HARU含春官方IG
肉食女孩都在關注的HYPER官方IG